MBSR Kurs - Info und Terminplanung
Montags ab 11.10.2021 - 06.12.2021, 18:00 - 20:30 Uhr
Termine = Kursabende + Tag der Achtsamkeit in Stille
11.10.21, 18.10.21, 25.10.21, 01.11.21, 08.11.21, 15.11.21, 29.11.21, 06.12.21
Tag der Stille und Achtsamkeit am Samstag 20.11.21 von 09:30 - 15:30 Uhr.
Kursleitung: Sabine Klüss, zertifizierte MBSR Lehrerin.
Für weitere Information zum Thema Achtsamkeit und MBSR oder bei Interesse zur Teilnahme an einem Kurs, rufen Sie mich gern an unter 0178 1308946, senden eine Email an info@mindfulness-an-der-stör.eu oder nutzen das Kontaktformular.
Baldmöglich setze ich mich mit Ihnen in Verbindung.
Kursgebühr auf Anfrage. Ratenzahlung möglich.
Kursinformation
Ein MBSR Kurs umfasst 8 Kurseinheiten a 2 1/2 Stunden plus einem Tag der Achtsamkeit über 6 Stunden.
Praktiziert und geübt wird Achtsamkeit in kleinen Gruppen. Eingesetzt werden Atemübungen, verschiedene Formen von Meditation, bspw. der Bodyscan oder auch achtsame Körperbewegung mit sanften, aktivierenden Elementen aus dem Yoga.
Die individuellen Erfahrungen der Teilnehmer, die gemeinsame Erfahrung in der Gruppe und die regelmäßige Übung zwischen den Kurseinheiten unterstützen die Achtsamkeitspraxis und ihre wohltuende Wirkung.
Der Kurs enthält Kurzvorträge zu Themen der Achtsamkeit, Anleitungs-CDs und ein Kurshandbuch.
Der Tag der Achtsamkeit wird in Stille verbracht und vertieft die Achtsamkeitspraxis. Er gibt Raum und Gelegenheit Erfahrungen zu intensivieren und in den Alltag zu übernehmen.
Schwerpunkt - Themen der Kurseinheiten
1. Einführung in die Achtsamkeit mit ersten praktischen Erfahrungen und Austausch.
2. Wie wir die Welt wahrnehmen.
3. Im Körper beheimatet sein.
4. Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne.
5. Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken.
6. Achtsame Kommunikation
Tag der Stille und Achtsamkeit
7. Selbstfürsorge
8. Abschied und Neubeginn
Achtsamkeit kann jeder lernen ... !