Achtsamkeit an der Stör - MBSR im Norden

Stressbewältigung und -prävention durch Achtsamkeit

MBSR Kurs  -  Info und Terminplanung

Es geht wieder los im Präsensformat!!!

Montags ab 11.10.2021 - 06.12.2021, 18:00 - 20:30 Uhr

Termine = Kursabende + Tag der Achtsamkeit in Stille

11.10.21, 18.10.21, 25.10.21, 01.11.21, 08.11.21, 15.11.21, 29.11.21, 06.12.21


Tag der Stille und Achtsamkeit am Samstag 20.11.21 von 09:30 - 15:30 Uhr.

Kursleitung: Sabine Klüss, zertifizierte MBSR Lehrerin

Für weitere Information zum Thema Achtsamkeit und MBSR oder bei Interesse zur Teilnahme an einem Kurs, rufen Sie mich gern an unter   0178 1308946, senden eine Email an  info@mindfulness-an-der-stör.eu oder nutzen das Kontaktformular.

Baldmöglich setze ich mich mit Ihnen in Verbindung.

Kursgebühr auf Anfrage. Ratenzahlung möglich

Kursinformation

 Ein MBSR Kurs umfasst 8 Kurseinheiten a 2 1/2 Stunden plus einem Tag der Achtsamkeit über 6 Stunden.

Praktiziert und geübt wird Achtsamkeit in kleinen Gruppen. Eingesetzt werden Atemübungen, verschiedene Formen von Meditation, bspw.  der Bodyscan oder auch achtsame Körperbewegung mit sanften, aktivierenden Elementen aus dem Yoga. 

Die individuellen Erfahrungen der Teilnehmer, die gemeinsame Erfahrung in der Gruppe und die regelmäßige Übung zwischen den Kurseinheiten unterstützen die Achtsamkeitspraxis und ihre wohltuende Wirkung.

Der Kurs enthält Kurzvorträge zu Themen der Achtsamkeit, Anleitungs-CDs und ein Kurshandbuch.

Der Tag der Achtsamkeit wird in Stille verbracht und vertieft die Achtsamkeitspraxis. Er gibt Raum und Gelegenheit Erfahrungen zu intensivieren und in den Alltag zu übernehmen.

Schwerpunkt - Themen der Kurseinheiten

1. Einführung in die Achtsamkeit mit ersten praktischen Erfahrungen und  Austausch.

2. Wie wir die Welt wahrnehmen.

3. Im Körper beheimatet sein.

4. Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne.

5. Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken.

6. Achtsame Kommunikation

Tag der Stille und Achtsamkeit

7. Selbstfürsorge

8. Abschied und Neubeginn


Achtsamkeit kann jeder lernen ... !