Achtsamkeit an der Stör - MBSR

Stressbewältigung und -prävention durch Achtsamkeit

MBSR Kurs -  Information und Termine

Achtsamkeit kann jeder lernen und jeder kann davon profitieren

Ein Kurs umfasst 8 Kurseinheiten a 2 1/2 Stunden plus einem Tag der Achtsamkeit über 6 Stunden.

Praktiziert und geübt wird Achtsamkeit in kleinen Gruppen. Eingesetzt werden Atemübungen, verschiedene Formen von Meditation, bspw.  der Bodyscan oder auch achtsame Körperbewegung mit Elementen aus dem Yoga. 

Die individuellen Erfahrungen der Teilnehmer, die gemeinsame Erfahrung in der Gruppe und die regelmäßige Übung zwischen den Kurseinheiten unterstützen die Achtsamkeitspraxis und ihre wohltuende Wirkung.

Der Kurs enthält Kurzvorträge zu Themen der Achtsamkeit, Anleitungs-CDs und ein Kurshandbuch.

Der Tag der Achtsamkeit wird in Stille verbracht und vertieft die Achtsamkeitspraxis. Er gibt Raum und Gelegenheit Erfahrungen zu intensivieren und in den Alltag zu übernehmen.

Kursleitung: Sabine Klüss

MBSR-MBCT Verband Achtsamkeit im Leben




Für weitere Informationen zum Thema Achtsamkeit und MBSR oder bei Interesse zur Teilnahme an einem Kurs, nutzen Sie gern das Kontaktformular und senden mir eine Nachricht. Schnellstmöglich setze ich mich mit Ihnen in Verbindung.

Planung der nächsten MBSR Kurse

Montags ab 01.03.19 - 08.05.19 von 18:00 - 20:30 Uhr.

Tag der Achtsamkeit am 13.04.2019 von 09:30 - 15:30 Uhr.



...is your mind full? Get on mindful  ...


Schwerpunkt - Themen der Kurseinheiten

1. Einführung in die Achtsamkeit mit ersten praktischen Erfahrungen und  Austausch.

2. Wie wir die Welt wahrnehmen.

3. Im Körper beheimatet sein.

4. Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne.

5. Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken.

6. Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit in Stille

7. Selbstfürsorge

8. Abschied und Neubeginn